Dormir pocas horas aumenta el sobrepeso

En una investigación sobre la relación entre dormir menos y el aumento del apetito concluyen que no dormir las ocho horas que se recomienda aumenta el sobrepeso. Debido a que ocurre un descenso de los niveles de leptina en comparación con el aumento de los niveles de grelina y de otras hormonas como el cortisol.

El epidemiólogo de la Universidad estadounidense de Columbia, James Gangwisch, explica que nuestro organismo utiliza una estrategia para almacenar la grasa durante el verano, cuando las noches son más cortas y la comida más abundante, y dispone el cuerpo para los meses de invierno.

Por ello, al disminuir las horas de sueño el cuerpo interpreta que debe empezar a almacenar grasa.