La vida de un deportista es dura. Los entrenamientos son fuertes y muchos de ellos son a diario. No solo implica el entrenamiento en la cancha, sino de llevar una alimentación balanceada.
En este sentido, los entrenadores pueden brindarles todo su apoyo, experiencia y responsabilidad.
Entrenar deportistas o a cualquier persona que necesita ayuda para lograr una meta particular de acondicionamiento físico requiere mucho más que solo ofrecer un plan de entrenamiento, dice Samantha Clayton, vicepresidenta, Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial, Herbalife Nutrition.
Un buen entrenamiento implica conocer al deportista, respetar sus sentimientos, y encontrar la manera de inspirar confianza y motivarlos.
Por esta razón, Clayton brinda consejos que le ayudarán a impulsar el rendimiento tanto de los deportistas como de los entrenadores:
- Premia y celebra los pequeños logros en el camino: El reconocimiento motiva a las personas a trabajar duro y a ser constantes.
- Actualiza constantemente tu plan de entrenamiento: El plan no es fijo. Redefine y revalúa tu plan cada semana conforme a las métricas y comentarios de los deportistas.
- Establece un compromiso de responsabilidad: Esto no solo te ayudará a mantener a los deportistas enfocados, sino también es una excelente herramienta de motivación. Tener métricas y objetivos puede potenciar su naturaleza competitiva para así dar lo mejor.
VEA TAMBIÉN: Tilda Swinton e Idris Elba, poderío en la alfombra roja de Cannes
- Crea un plan simple y claro: El plan debe ser holístico; debe incluir entrenamiento físico, expectativas de nutrición y un plan de desarrollo emocional.
- Sé transparente: Con base en tus evaluaciones, déjale saber a los deportistas dónde se encuentran y lo que conlleva acercarse a su meta.
- Aprende a escuchar: Escucha a los deportistas y haz preguntas para comprender mejor sus metas y deseos.
- Domina el arte de la comunicación: Sé claro y directo, y mantén comunicación constante con tus deportistas. Conocerlos te permitirá crear un plan sólido de alimentación, acondicionamiento físico y manejo de emociones.
VEA TAMBIÉN: Danilo Pérez representará a Panamá en el Hay Festival de Gales
¡Mira lo que tiene nuestro canal de Youtube!
No se trata únicamente de cuánto tiempo entrenamos, sino de crear un plan detallado de entrenamiento y alimentación, descansar lo suficiente, dominar la ansiedad de rendimiento y seguir motivados a pesar de todo.