Caminar "no es suficiente ejercicio"

Si usted suele caminar para hacer ejercicio, quizás no esté haciendo lo suficiente para producir beneficios importantes para la salud.
Los beneficios cardiovasculares pueden obtenerse con ejercicio de intensidad moderada.
Esa es la conclusión de una nueva investigación llevada a cabo en la Universidad de Alberta, Canadá. El estudio comparó un programa de ejercicios de diez mil pasos, con un régimen de actividad más tradicional y de intensidad moderada. Los investigadores encontraron que la mejora en el estado físico fue significativamente mayor en el segundo grupo.
La jefa de la investigación, la doctora Vicki Harber, indica que "en general, la actividad de baja intensidad como caminar no es suficiente para dar a la persona marcados beneficios a la salud".
Según los expertos se ha colocado demasiada atención en hacer que la gente haga ejercicio, y no en la intensidad que éste debe tener.
"El objetivo del ejercicio es mejorar la salud y disminuir los factores de riesgo coronario", dijo el doctor Marco Antonio Flores Samayoa, especialista en medicina deportiva.