Acoraza tu cuerpo con vitamina D

Especialistas en metabolismo óseo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) han informado que la prevalencia de la deficiencia de vitamina D es elevada en todo el mundo, y tiende a ser especialmente alta en las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis, quienes tienen un mayor riesgo de sufrir graves e incapacitantes fracturas de cadera, columna y muñeca.
Diversos estudios confirman que la vitamina D tiene un rol clave en la prevención de la osteoporosis, una enfermedad grave que se caracteriza por un aumento en la fragilidad de los huesos.
Es un componente fundamental en el tratamiento de la osteoporosis y es vital para la absorción de calcio y para el desarrollo de huesos sanos y fuertes, lo cual ayuda a prevenir las fracturas. Sin embargo, la mayor parte de las dietas no aportan cantidades suficientes de esta vitamina.
La enfermedad afecta comúnmente a las mujeres después de la menopausia, cuando pierden el efecto protector del estrógeno y causa la disminución progresiva de la masa ósea, lo que lleva a que los huesos se vuelvan más frágiles y propensos a las fracturas.
Para el ginecólogo y obstetra Rubén Mora, la insuficiencia de vitamina D debilita los huesos y aumenta el riesgo de fractura y más notorio en personas mayores de 50 años de edad, por ello es necesaria la vitamina, ya que a edad avanzada, fortalece los músculos y mejora la estabilidad al caminar, lo que disminuye la posibilidad de caídas y fracturas.
Mora señaló que hay análisis epidemiológicos que han mostrado que más de la mitad de las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis tienen niveles inadecuados de vitamina D.
En un estudio reciente se subraya la importancia de ingerir una dosis adecuada de vitamina D para prevenir y tratar la osteoporosis y sus derivaciones, como las caídas y las fracturas recurrentes en la posmenopausia.
Además, los datos demuestran que existe una alta prevalencia de insuficiencia de vitamina D en mujeres que están bajo tratamiento de la osteoporosis.
El especialista Mora explicó que la vitamina D es esencial para el desarrollo y crecimiento de los huesos y asegurar una densidad adecuada así como para un buen funcionamiento del sistema nervioso.
Su regulación es gracias al llamado sistema endocrino de la vitamina D, que funciona de forma similar a la hormona tiroidea. La vitamina D es esencial para el funcionamiento del corazón.
También tiene un papel fundamental en el metabolismo del calcio.
La deficiencia causa problemas en la calcificación
mineralización, crecimiento pobre, deformidades en huesos como osteoporosis y articulaciones. También interfiere con el mediador inmune T linfocito.
Estos son antígenos de xenobioticos (sustancias ajenas a la célula) en el cuerpo que ya no son reconocidos, provocando enfermedades de auto inmunodeficiencia, que provoca que el sistema inmunológico ataque células del cuerpo en lugar de xenobioticos.
De acuerdo con datos de la Organización Mundial de Salud (OMS), en Latinoamérica la población mayor de 50 años de edad va en aumento y corre mayor riesgo de padecer osteopenia, osteoporosis y probabilidad de sufrir una fractura, por lo que hay que asegurarse que reciba la cantidad suficiente de Vitamina D.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la osteoporosis es la segunda enfermedad de mayor prevalencia en el mundo.
La osteoporosis es la falla estructural del esqueleto con un riesgo mayor de fractura. Se caracteriza por la reducción de la masa ósea y el deterioro microarquitectónico del tejido óseo, lo que provoca un aumento en la fragilidad de los huesos y fracturas.
Las guías del Consejo de Alimentos y Nutrición (Food and Nutrition Board) definen ingesta mínima adecuada como 200 UI/día para adultos sanos de hasta 50 años de edad, 400 UI/día para aquellos entre 51 y 70 años y 600 UI/día para personas mayores de 70 años.
En los estudios más recientes se ha establecido como recomendación la administración de 800 UI diarias como promedio para todos los mayores de 60 años.
FDA sin que se consideren estrictamente como guías, establece una recomendación para añadir Vitamina D a los alimentos por un valor diario de es de 400 UI. o 10 ng/ml por ración
Para conocer sobre la seguridad y posible toxicidad de la vitamina D, se han administrado hasta 10 veces esa cantidad ( 4000 UI) sin que se observen indicios de toxicidad.
Para que los medicamentos más recetados en todo el mundo disminuyan el riesgo de fracturas en mujeres y hombres con osteopenia u osteoporosis funcionen bien es necesario administrar al cuerpo la cantidad adecuada de calcio y vitamina D.
Si el organismo no tiene vitamina D y calcio suficientes, los medicamentos usados para disminuir el riesgo de fracturas no serán tan eficaces.
Por eso, cantidades adecuadas de vitamina D y calcio son esenciales para mantener los huesos bien calcificados y fuertes.
La vitamina D se obtiene de los alimentos (cereales, leche, huevo, pescado), de la exposición a la luz solar, ya que la vitamina sintetiza en la piel a través de suplementos o medicamentos.