Comer nueces mejora calidad de espermatozoides
Alrededor de 70 millones de parejas tienen problemas de fertilidad en el mundo, según la publicación, que dice que entre un 30 y un 50 por ciento de los casos son atribuibles a la parte masculina.
Ciertas investigaciones sugieren que la calidad del semen humano ha disminuido en los países industrializados, posiblemente debido a la contaminación, los malos hábitos de estilo de vida y a una dieta al estilo occidental.
La doctora Wendie Robbins y sus colegas de la Universidad de California en Los Ángeles analizaron si el aumento de los ácidos grasos poliinsaturados (AGP), que son fundamentales para la maduración de los espermatozoides puede aumentar la calidad del esperma en los hombres que consumen una dieta al estilo occidental.
Según los especialistas, las mejores fuentes para hallar estos ácidos grasos en este tipo de dieta son el pescado y los suplementos de aceite de pescado, las semillas de lino y las nueces, que son fundamentalmente ricas en ácido linolénico (omega 3).
La investigación fue desarrollada con el apoyo de la Comisión de Nueces de California, ha expuesto beneficios en la fortaleza de los espermatozoides de quienes consumieron frutos secos, aunque los expertos advierten de que se necesitarían más investigaciones para analizar si es extrapolable a los beneficios de la fertilidad.
En la investigación participaron 117 hombres sanos entre 21 y 35 años que consumían una dieta al estilo occidental y los dividieron en dos grupos: uno con 58 miembros que evitaron el consumo de frutos secos y otro, con 59, que comieron 75 gramos de nueces por día.
El semen de los participantes se examinó al inició y al final del experimento que se realizó durante 12 semanas y en este período los especialistas no hallaron cambios significativos en el índice de masa corporal, peso o nivel de actividad en ambos grupos.
Sin embargo, detectaron que los que habían consumido nueces habían aumentado de manera significativa los niveles de ácidos grasos omega 6 y omega 3, los ácidos grasos y tuvieron una mejoría en la vitalidad, movimiento y morfología de sus espermatozoides, mientras que el otro grupo no experimentó cambios.