Conoce la nueva moda de trabajar de pie, para no morir sentado

Empresas como Google, Facebook, Chevron, Intel o Boeing han dado la bienvenida en sus despachos a las mesas altas por el bien de sus empleados, que aseguran sentirse mejor tras deshacerse de sus sillas.

La obesidad, la diabetes, los problemas cardiacos o el cáncer se citan como las enfermedades a las que se expone el oficinista cuya vida sedentaria podría llevarle a la tumba antes de tiempo.

Investigadores del Pennington Biomedical Research Center en Luisiana determinaron que la gente que pasa la mayor parte de su tiempo sentada tiene un 54% más de posibilidades de morir de un infarto, según un estudio sobre estilo de vida realizado ha más de 17,000 personas.

"Dedicar unas pocas horas a la semana en el gimnasio no parece que reduzca ese riesgo", aseguró el doctor de la Clínica Mayo James A. Levine, uno de los referentes en investigaciones sobre la materia.

Las horas de pasividad muscular continuada hace que el metabolismo se ponga lento y disminuye su producción de enzimas, al tiempo que exponen al organismo a niveles anormales de glucosa y colesterol.

Sólo con pasar las horas erguido el cuerpo quema un 40% más de grasa, aunque cambiar de postura por sí solo no sea suficiente, según dijo Toni Yancey, profesora de Salud Pública de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA).

"Eso conlleva otros riesgos para la salud", explicó Yancey. Aparte de la incomodidad de pasar muchas horas de pie, esto puede derivar en dolores musculares, enfermedades cardiovasculares, artritis, varices en las piernas o complicaciones en el embarazo.

Las experiencias han probado que trabajar de pie con su computadora en una mesa adaptada, en vez de sentados, coinciden en que después de unos días de entusiasmo en los que aumentan la productividad, el organismo se cansa, aparecen dolores y se echa de menos la silla.

La respuesta, en opinión de Yancey, es algo intermedio. No hace falta estar de pie todo el día, basta con hacer pausas para estirar, moverse y, si es posible, 10 minutos de ejercicio a media jornada.