Detalles
- 3,590 Muestra de encuesta del Gorgas.
- 267 personas que no realizaron un mínimo de 60 minutos semanales de ejercicio.
- 3.2 millones fallecen cada año, según la OMS, por la falta de actividad física o sedentarismo.
Necesidad
- Lugares
- El entorno de los ciudadanos requiere de espacios públicos como aceras, parques y espacios para realizar ejercicios físicos o deportes.
- Inversión
- La actividad física no debe significar un tiempo adicional en el día a día de las personas, sino ser parte de esa rutina y para esto requiere de las condiciones necesarias.
- Género
- Un estudio realizado por el Instituto Conmemorativo Gorgas situó a los hombres en desventaja sobre la actividad física semanal.
- Riesgo
- La falta de ejercicio provoca pérdida de la masa corporal y deteriora el sistema circulatorio.
Unos 150 minutos a la semana de ejercicios le pueden salvar la vida a las personas.
¿Por qué?, menos de esta cantidad de tiempo invertido en actividad física puede ser considerada como sedentarismo o falta de algún ejercicio.
Esto, según ha establecido la Organización Mundial de la Salud. Para este organismo, menos de 60 minutos en actividades físicas está clasificado como sedentarismo.
Mientras, realizar actividades como caminar, correr, conducir bicicleta o practicar algún deporte genera beneficios para el sistema respiratorio y circulatorio si son realizados por más de 150 minutos a la semana. Aún entre los 60 y 149 minutos de actividad física por semana es considerado como un rango insuficiente.
Sin embargo, en la actualidad la población enfrenta límites para lograr los rangos saludables en cuanto a la actividad física, por la falta de espacio en donde realizarla.
Algunos podrían catalogarlo como una excusa, pero la nutricionista Esther Turgman explica: “Lo ideal sería que la actividad física fuera parte del día a día de la persona y no solo una cosa que se hace si uno saca tiempo adicional para ello”.
Con esto se refiere a que el entorno de las personas debe estar diseñado para que, si va al trabajo, tenga condiciones de caminar y que no sea necesario ir a un lugar específico para poder hacerlo.
Entre los años 2010 y 2011, el Instituto Conmemorativo Gorgas llevó a cabo un estudio sobre la Prevalencia de Factores de Riesgo Asociados a Enfermedades Vasculares. Una de las variantes investigadas en una muestra de 3,590 personas fue el sedentarismo.
En el estudio de esta variante, las mujeres salieron más favorecidas que los hombres. Se halló que 7.4% se consideraba como sedentario por no realizar ni el mínimo de 60 minutos de actividad física a la semana.
Un 10.8% de hombres fue clasificado como sedentario, mientras que 6% de las mujeres figuraron dentro de esta clasificación.
“La actividad física depende de un tiempo adicional que uno destine para dicha actividad”, expresó Turgman y agregó como ejemplo que en la ciudad abundan los gimnasios, sin embargo, no hay aceras adecuadas para que la gente haga actividad física gratis.
“Una persona promedio en Panamá, no puede caminar tranquilamente al trabajo o ir en bicicleta”, dijo.