Los que dependen de la cafeína para energía y los que no

Según la revista femenina de salud Woman’s Health, un 56% de las mujeres depende de una taza de café para poder resistir el día. A esto también podemos abonar el estudio realizado por la Universidad de Barcelona, el cual concluyó que el efecto de la cafeína dura entre dos y tres horas, y varía según tu edad, metabolismo y sensibilidad. Te traemos ocho formas para que resistas la rutina sin problemas.

1. Luz natural
Despertarte con el sol será una alarma para tu organismo. El doctor Michael Terman, autor del libro “Despierta Tu Reloj Interno”, recomienda dejar las ventanas y cortinas abiertas; si te levantas muy temprano puedes encender una luz.

2. Sin tiempo extra
Recorta esos minutos en que duermes de más, ellos son los responsables que quieras seguir durmiendo. ¡Levántate apenas tu despertador suene!

3. ¡A moverse!
Una vez te despiertes, haz algo de ejercicios. Kimberly Kingsley, ‘coach’ de yoga, aconseja que te dediques unos minutos a hacer yoga. En internet encontrarás fáciles rutinas.

4. El poderoso coco
Los triglicéridos del aceite de coco son una gran fuente de energía, más que el café. Además el cuerpo asimila esta grasa más fácilmente.

Lea los demás 6 consejos en el artículo publicado por nuestra Revista Mujer aquí y verá cómo cada mañana se sentirá renovada y con ganas de sacarle más provecho al día a día.