Evaluación y actividad física
Hoy, factores como el estrés laboral, la congestión vehicular, así como las largas listas de quehaceres, van en perjuicio de nuestra salud y nos impiden tener calidad de vida. Siendo por esto que la actividad física regulada se convierte en parte del diario vivir y en ruta de escape del estrés. Pero a veces cometemos el error al descuidarnos respecto a qué ejercicios hacer y no manejar adecuadamente el tiempo ni las técnicas, dejando atrás nuestros objetivos principales. Al tiempo es cuando aparecen esas dolencias, y que junto al sedentarismo provocan lesiones corporales, las que interrumpen nuestras metas planeadas.
¿Qué hacer?
Es muy importante establecer metas, pero más aún saber cómo llegaremos a cumplirlas sin ir en perjuicio de nuestra salud. Es por eso que antes de realizar una actividad física se debe pasar por un examen médico de rutina como por una evaluación física de un fisioterapeuta. Con esta evaluación física-deportiva sabremos qué ejercicios podemos hacer según las necesidades y capacidad de nuestro cuerpo, y que los mismos serán de provecho, sin perder ese tiempo dedicado a hacerlos. Un fisioterapeuta es el profesional idóneo que dará la guía, según las necesidades de la persona, de cómo deberá realizar la actividad física para bajar de peso, fortificar o tonificar su cuerpo o para liberar estrés, evitando las típicas distensiones musculares, golpes y disminuyendo la probabilidad de dolores musculares.
El peso, edad, tabaquismo o sedentarismo prolongado son factores que juegan un rol muy importante a la hora de dosificar una rutina de ejercicios; si esta no es anteriormente prevista, o por desconocimiento de la persona, puede traer consigo posteriores desgastes e inflamaciones, poniendo en riesgo la integridad física del individuo; personas que ya padezcan de ciertas alteraciones como cardiopatías, diabetes u otra lesión en específico, podrían integrarse al campo de la actividad física, haciéndose partícipes de una mejor calidad de vida.
Este campo clínica-deporte persigue una moderna visión, que es la prevención, partiendo de una evaluación física que consta del estudio de factores que predisponen, realizando toma de medidas, biotipo, así como detallando el peso, altura, entre otros valores, en los que se evalúa sistema a sistema de nuestro cuerpo para no correr riesgos y fundamentar un plan de entrenamiento, para alcanzar nuestros objetivos.
