'Reglas de Oro para Vivir Mejor'
A lo largo del tiempo, siempre andamos por la vida buscando hacer o seguir algunas reglas que nos permitan tener mejor salud, mejores costumbres, hábitos o sanos vicios, terapias o actividades que nos liberen del estrés y del mal humor; sin embargo, los resultados en ocasiones no son muy efectivos. Esta semana llegó a mis manos y, por supuesto, les comparto un compendio al que la escritora e investigadora Sara Alarcón definió como "Reglas de Oro para Vivir Mejor", estas reglas van desde lo más básico en nuestra rutina diaria hasta tocar algunos puntos importantes en nuestro análisis personal, ahora tome nota y verifique cuántas de estas reglas forman parte de su vida y cuántas, según su mejor criterio, hacen falta de tomar en cuenta para lograr que nuestra vida sea mejor.
"Camine de 10 a 30 minutos todos los días, mientras camina, sonría, verá que ese es el mejor antidepresivo.
Siéntese en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrese si es necesario, escúchese a sí mismo.
Grabe sus programas nocturnos, así dormirá más.
Al levantarse en la mañana, diga lo siguiente: Mi propósito hoy es...
Viva con las 3 E's Energía, Entusiasmo y Empatía.
Juegue más juegos y lea más libros.
Dese tiempo para meditar y orar. Ambas nos proporcionan el diario combustible para nuestras ocupadas vidas.
Pase tiempo con personas de más de 70 y de menos de 6. Aprecie su genuina naturaleza, fuerza e inocencia, ¡de verdad!
Sueñe más mientras está despierto.
Coma más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales.
Tome té verde y mucha agua. Coma arándanos, salmón, brócoli, almendras y nueces.
Trate de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.
Elimine el desorden de su casa, su auto y su escritorio y deje que nueva energía fluya en su vida.
No gaste su precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de su control. Mejor invierta su energía en lo positivo del presente.
Dese cuenta de que la vida es una escuela y usted está aquí para aprender. Los problemas son simplemente parte del currículum que aparecen y desaparecen como si fuera una clase de álgebra, las lecciones que usted aprenda durarán toda la vida.
Desayune como rey, coma como príncipe y cene como colegial.
Sonría y ríase más. Así mantendrá a los vampiros chupadores de energía alejados.
La vida no es justa, pero aun así es buena.
La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
No se tome usted mismo tan en serio. Nadie más lo hace.
No tiene que ganar cada discusión. Acepte estar en desacuerdo.
Póngase en paz con su pasado, así no arruinará su presente.
No compare su vida con la de otros. Usted no tiene idea del camino que ellos han andado en la vida.
Nadie está a cargo de su felicidad, excepto usted mismo.
Acote cada "desastre" en su vida con la siguiente frase: ¿Dentro de 5 años, esto tendrá importancia?
Perdone a todos de todo.
Lo que la demás gente piense de usted no es de su incumbencia.
La naturaleza cura todo.
No importa qué tan buena o mala sea la situación, esta cambiará.
Su trabajo no se ocupará de usted cuando esté enfermo. Sus amigos sí lo harán. Manténgase en contacto con ellos.
Deshágase de cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
La envidia es una pérdida de tiempo. Usted ya tiene todo lo que necesita.
Lo mejor está todavía por venir.
No importa cómo se sienta, levántese, vístase y asista.
Haga lo correcto para usted, que no necesariamente lo será para los demás.
Llame a sus familiares con frecuencia o mándeles correos diciéndoles: ¡Estoy pensando en ti!
Cada noche antes de acostarse diga lo siguiente: Doy gracias por? Hoy logré o conseguí?
Recuerde que está usted demasiado bendecido como para estar estresado.
Disfrute el viaje, recuerde que esto no es Disney World y que usted no quiere un paseo rápido. Solo tiene una oportunidad de viaje en la vida así que disfrútela y sáquele el mayor provecho".
Quizá muchas de estas reglas ya forman parte de nuestra vida, pero las tenemos rezagadas y olvidadas por la velocidad en la que nuestro día a día circula, tome un papel y un lápiz y marque cuáles de estas reglas serán incluidas en los días por venir, sea honesto, recuerde que al único que no le puede mentir es al espejo.
A disfrutar de las Reglas de Oro y que viva aún mejor,
Que tenga un Feliz Domingo en Familia.
