Dormir para bajar de peso

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan (EEUU) ha revelado que mientras más duerme una persona más posibilidades tiene de bajar de peso.
Los resultados de la investigación publicada en la revista "Obesity Reviews" demuestran que sustituir una hora de inactividad, como la de ver televisión, con una hora de dueño puede disminuir el consumo de calorías diarias, según Michael Sivak, jefe de la División de Factores Humanos del Instituto de Investigación del Transporte de la Universidad de Michigan.
"El consumo de calorías en una sociedad con comidas preparadas disponibles es generalmente proporcional al número de horas que se está despierto", señaló el científico en su informe sobre el estudio.
"Si se reemplaza una hora de estar despierto por una hora de sueño, nos privamos de un importante consumo de comidas porque hay una reducción de la oportunidad de comer", agregó.
Sivak sostiene que una persona que duerme 7 horas por la noche y consume 2.500 calorías durante las 17 horas restantes del día puede reducir 147 calorías durmiendo una hora más en vez de ver la televisión.
El investigador calculó que tal disminución de consumo de calorías resultaría en la pérdida de unos seis kilogramos al año.
"Investigaciones recientes han sugerido que los niveles de la hormona leptina y grelina sirven de intermediarias en la relación entre la falta de sueño y el aumento de peso. Sin embargo, esto puede ser sólo una parte de la historia", según Sivak.
"Una gran proporción de la población padece al mismo tiempo de sobrepeso y falta de sueño, por lo que reemplazar actividades sedentarias por sueño, puede ofrecer una solución conductual práctica", agregó.
La obesidad y el peso excesivo se han convertido en una epidemia en Estados Unidos, donde las autoridades calculan que el problema es sufrido por casi dos tercios de la población.
Tanto la obesidad como el sobrepeso constituyen problemas médicos graves pues generalmente son causa de enfermedades cardíacas, diabetes y hasta de cáncer.
Tras diversos estudios realizados en monos, científicos de la Wake Forest University of Medicine (EEUU), llegaron a la conclusión de que con un fármaco puede subsanar las carencias de sueño. Por el momento se llama CX717 y puede ser la panacea para aquellas personas que deban mantenerse despiertos y a pleno rendimiento a pesar de la falta de sueño y descanso. Es un fármaco que han descubierto en la Wake Forest University of Medicine, en EEUU, y que, según los científicos, "además de mejorar el rendimiento en condiciones normales, el medicamento restablece la funcionalidad que se pierde con la falta de sueño". Según el estudio el secreto de la fórmula maestra está en "revertir los cambios en los patrones cerebrales inducidos por la privación del sueño".
Un bebé recién nacido duerme unas 16 horas como máximo. Los niños entre 6 meses y 1 año duermen entre cinco o seis horas ininterrumpidas. A partir del primer año y hasta que cumple 5, el niño suele necesitar entre 10 y 12 horas de sueño. Normalmente, estas horas se distribuyen en 10 o 12 horas durante la noche y 2 más a lo largo del día. Ya en edad escolar, es aconsejable que los niños duerman unas 10 horas.
Nader podría estar en lo cierto. A pesar de ser el principal impulsor de la Alianza, Gore decidió no integrar su junta directiva, conformada por líderes demócratas y republicanos. Parece determinado a atraer a personalidades de todos los sectores, cualquiera sea su inclinación política.
Pero, pese a los esfuerzos bipartidistas para concentrar la discusión en el cambio climático, crecen los ataques contra Gore de parte de institutos y medios de prensa considerados partidarios de la industria energética.
En los últimos días, el Competitive Enterprise Institute, con sede en Washington, financiado en parte por la compañía petrolera Exxon Mobile, lanzó una serie de avisos publicitarios televisivos sobre la "supuesta crisis del recalentamiento planetario".
Por su parte, Gore y sus partidarios realizan esfuerzos para atraer filántropos millonarios como George Soros, Ted Turner, Steve Jobs, simpatizantes de la campaña ambientalista.
Aunque el financiamiento podría demorar varias semanas, parece que a Gore no le falta respaldo de los grupos de la sociedad civil, que ya llevan adelante sus respectivas campañas a pequeña escala.
"Gore se reinventó a sí mismo en la mejor forma posible: presionando por soluciones de sentido común a uno de los problemas más graves de nuestro tiempo", dijo a Tierramérica el activista Scott Paul, de la organización Citizens for Global Solution (Ciudadanos por una Solución Global), con sede en Washington.
"El plan de Gore para capacitar a mil personas es un ejemplo de liderazgo serio. Los estadounidenses están esperando por él", señaló.
Según el grupo, tres de cada cuatro estadounidenses creen que el gobierno federal debería limitar sus emisiones de gases invernadero, y una mayoría aun más grande cree que el cambio climático es una amenaza grave.
En la visión de Paul, Gore busca construir una voluntad política para "las ambiciosas soluciones" que necesita Estados Unidos ante el cambio climático. "Su esfuerzo es un gran paso adelante", señaló.
A pesar de las diferencias políticas con el ex vicepresidente, Nader ofreció una visión similar.
"Creo que Gore va a convertir el cambio climático en un tema" de importancia, dijo.