Para estos días festivos debes tener un cuerpo sano. Se acercan días de muchas fiestas con deliciosos platillos para degustar, prepárate para ellos y depura tu cuerpo con:
Limpieza urgente
Después de comer mucho, de tener problemas gástricos, o de un verano de excesos calóricos, lo mejor es limpiar el organismo. En esta ocasión te presentamos una guía practica con algunas alternativas para desintoxicarte sin fracasar en el intento.
La importancia de la desintoxicación
El objetivo de llevar a cabo una desintoxicación es básicamente para limpiarse interiormente, evacuar las toxinas para así permitir una mejor regeneración celular. Al hacer esto, se estarían evitando varios síntomas como cansancio, irritabilidad, palidez, y se previene la aparición de futuras enfermedades.
De acuerdo con el especialista en medicina funcional y fundador del Centro Ultra Wellness Mark Hyman, cuando sufres de estreñimiento, dolores de cabeza persistentes, fatiga muscular, alergias a los alimentos o anormalidades en la piel, no es por que te hayan hecho alguna clase de brujería, sino por que necesitas depurarte.
¿Cuánto tiempo dura?
Para Hyman es la pregunta del millón ya que debido a los diferentes metabolismos y la manera en que reaccionan los pacientes, lo mejor en estos casos es trabajar directamente con un proveedor médico calificado para ayudar a determinar qué tiempo es el adecuado.
Los mejores alimentos
Según Hyman, el pasillo del supermercado está repleto de productos depuradores, por ejemplo, las manzanas, las alcachofas, el ajo, el brócoli, el limón y la remolacha ya que contienen ricos nutrientes que ayudan a tu organismo a deshacerse de aquello que no necesita.
Y, ¿qué hay de las bebidas?
De acuerdo con el experto en salud Mica Akullian, el té verde y negro son buenas opciones de depuración debido a que son ricos en flavonoides, un tipo de antioxidante. En el mercado se ofrecen algunas opciones de té que podrían funcionar como el Teavana’s Detox Tea Blend o el Gyokuro Imperial tea Blend.