Muchas veces el vacacionar nos llena de estrés por estar pendiente de los preparativos, entre otros asuntos.
Según la terapeura Verónica Rodríguez Orellana, la planificación de los días de vacaciones ya produce cierta ansiedad. “Coger vacaciones es una necesidad, una forma de preservación y recuperación personal . Es necesario despejarse y salir de nuestro esquema habitual, sin embargo, estamos acostumbrados a poner el piloto automático en nuestra rutina diaria y el solo hecho de cambiar de esquema para algunos supone un movimiento que los descoloca” explicó.
La experta brinda 10 consejos para mantener a raya el estrés:
– No contemplar las vacaciones como la solución a una crisis de pareja.
– Desconectar y establecer límites con el trabajo.
– Evitar el uso abusivo de aparatos tecnológicos.
– Dedicar tiempo a actividades placenteras.
– Fomentar la comunicación con la familia, pareja o amigos.
– Llevar una alimentación equilibrada.
– Dormir ocho horas diarias.
– No auto imponerse nada de manera radical. Intentar que la vuelta a la rutina sea de manera gradual.