La mayoría de personas queremos tener una linda figura y para mantenerla sólo basta con poner en práctica hábitos y rutinas saludables, los cuales también ayudarán a mejorar nuestro estado de ánimo e incluso el desempeño en las labores diarias.
Para la realización de nuestras actividades cotidianas se requiere energía la cual es aportada por los alimentos y las bebidas, que contienen proteínas, grasas y carbohidratos, los cuales proporcionan una cantidad de calorías que le permiten al ser humano sobrevivir.
Es aconsejable mantener una alimentación balanceada mediante el equilibrio entre la cantidad de calorías que se consumen y las que se gastan, con lo cual se logrará obtener un peso saludable.
Podemos ayudar a nuestro organismo modificando algunos hábitos para reducir la grasa localizada, por ejemplo, desde Figurella siempre se aconseja llevar una rutina alimenticia y de ejercicios constante y acorde a nuestras actividades. Algunos consejos que pueden seguir son:
- No olvides hidratarte adecuadamente, pues esto evitará la retención de líquidos.
- Lleva una dieta libre de grasas saturadas, azúcares simples y calorías excesivas, así como también, procura alejarte de las comidas copiosas y abundantes.
- Realiza ejercicios aeróbicos adecuadamente combinados con entrenamiento de fuerza, ya que el primero permitirá un mayor gasto calórico, mientras que el segundo fortalecerá tus músculos, mejorará tu postura e incrementará tu metabolismo basal.
- Descansa lo suficiente y dedica tiempo para ti mismo. Eso te ayudará a aliviar el estrés y las hormonas mejorarán su panorama respecto a la acumulación de grasa en el abdomen.
- No pierdas de vista tu posición, recuerda que permanecer mal sentado con la columna curvada favorece el menor desarrollo de los músculos del abdomen y el acumulo de grasa será mayor.
- No provoques una restricción calórica severa, ya que esto puede enlentecer tu metabolismo y así el gasto calórico será menor, por lo tanto, el proceso de quema de grasas llevará más tiempo.
- Por último, no olvides que nuestro estilo de vida puede ganarle a los genes y si de verdad cuidas tu salud, el cuerpo sano lucirá totalmente bello.
Cuando se practica regularmente ejercicio físico y se lleva una alimentación adecuada se tienen las herramientas para mejorar la salud del individuo. Además, se ha demostrado con estudios científicos que el ejercicio físico regular y la buena alimentación tienen efecto positivo en la prevención de muchas enfermedades crónicas degenerativas, como en algunos tipos de cáncer y diabetes.
Numerosos son los tratamientos que se ofrecen en el mercado de la salud y la estética en Panamá, pero pocos son los de manera natural y no invasiva.
“Los métodos naturales son los mas aconsejados para la reducción de las grasas no solo localizadas, sino de la reducción del peso en general por obvias razones; en primer lugar porque no se debe poner en riesgo la salud por lograr un mejoramiento estético o de reducción de grasa localizada, además muchos estudios demuestran que la manera mas efectiva de lograr la reducción de grasa en el cuerpo es la realización de una actividad física, idealmente dirigida por profesionales al igual que el seguir unos hábitos de alimentación saludables”, sostiene María Mezzatesta, directora de Figurella Internacional.