Tus genes pueden estar programados a aumentar de peso cuando haces ejercicios particulares, concluyeron científicos de la Universidad de Arizona, EEUU tras un estudio de un año.
Los investigadores revisaron muestras de ADN de 84 mujeres de 30 - 65 años de todos los tamaños, y miraron a 21 genes vinculados con el peso y la obesidad. Otros estudios han identificado a más de 30 genes que afectan al peso y hábitos.
Todas llevaron un régimen de entrenamiento de fuerza de 75 minutos tres veces a la semana durante un año en un gimnasio, levantando pesas con máquinas. Las mujeres tenían dietas muy parecidas.
Al cabo del año las mujeres que tenían unos marcadores genéticos particulares que aumentan las probabilidades de ser obesas aumentaron de peso mientras que las mujeres que no tenían esos marcadores perdieron peso.
Específicamente, las que tenían genes de obesidad perdieron muy poco peso o hasta aumentaron 2.6 libras desde el comienzo del experimento. Las de genes normales perdieron un promedio de 3 libras.
Compararon a la masa muscular de las mujeres y concluyeron que no se puede usar para explicar la diferencia.
El Dr Yann Klimetidis insiste que los resultados no significan que no se debería hacer ejercicios.
Los expertos recalcan que los ejercicios aeróbicos, como correr, nadar y correr bicicleta es mejor para perder peso que un entrenamiento enfocado en mejorar las fuerzas.
Para los que tienen estos genes vinculados con la obesidad simplemente será más difícil perder peso y deberían estar muy conscientes de qué tipo de entrenamiento se programan si quieren rebajar. No perderán mucho si su programa se enfoca en las pesas.
Y hay que aprovechar los beneficios de cualquier ejercicios: bajar la presión arterial, y el sentido de bienestar y hormonas positivas que corren por el cuerpo.
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Redacción/@epasa.com
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