Tips para despertarse de buen humor

1. Duerme bien.
Uno no tiene competencia con nadie, de quién disfruta de su vida nocturna, de quién puede quedarse echando cuentas más tiempo, ni tampoco hay necesidad de hacerle compañía a nadie si quita de su sueño.

Acostúmbrese a decir que no y poner límites a los que invaden esos momentos cuando le está entrando el sueño.

Su salud depende de ello. Los que están cansados por falta de dormir tienen mayor riesgo de enfermedad cardiaca, enfartos, depresión y problemas psicológicos. Y su estado de ánimo también depende de eso. Y para la mujer es indispensable en cambio al hombre no, según la investigación de de Duke University.

Literalmente el no dormir le puede causar más dolor a una mujer que a un hombre, además de aumentar la depresión, enojo y hostilidad por la mañana.

2. Pruebe no usar alarma.
Los sonidos de alarmas han mejorado, pero en poco tiempo el sonido de esa alarma puede asociarse con la frustración de despertarse de su cama cómoda. Si usted tiene una rutina y regularmente se despierta a una hora, dejar que su cuerpo se levante solito a la hora de siempre le puede resultar una manera más placentera de despertarse.

3. Establezca una rutina
por la mañana: unos 15 minutos de ejercicios que le guste en su sala a su música favorita emite las hormonas alegres, endorfinas, para empezar el día bien. Dése el lujo de tomarse el café, té o jugo de naranja y leer algo o ver la tele por unos minutos.

4. Ponga su música favorita como su despertador
Si tiene que usar despertador, agregue su música favorita en su celular y utilice alguna canción animada y que empiece suave para despertarle la mañana.