Lograr un equilibrio entre la vida personal y la profesional es uno de los grandes retos a los que se enfrentan diariamente los diversos trabajadores.
Según estudio de la Universidad de Harvard, el 94% de los profesionales trabajan más de 50 horas a la semana, y de ellos, la mitad trabaja hasta 65 horas. Esto se ve reflejado en el estrés, infelicidad y un estilo de vida poco saludable.
Lograrlo no es fácil, pero existen herramientas que contribuyen a mejorar esta condición. "Llevar el balance entre el trabajo y la vida familiar es una tendencia que hace más de una década busca el equilibrio y bienestar de las empresas y sus colaboradores", señala Luis Fernando González, CEO de People Working.
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Por eso a través del programa "Wellness program", buscan mejorar la condición de salud y la calidad de vida de los colaboradores, con algunas sencillas sugerencias que se pueden poner en práctica, como desconectarse.
"Los breaks son necesarios para recargarte de nuevas energías. Los recesos cortos entre 8 y 10 minutos durante la jornada laboral permiten que el cuerpo se relaje, libere el estrés y se aparten de aquellos factores que causen tensión", señala González.
Algo que pocas personas prestan cuidado es en priorizar su salud. "El estrés puede generar ansiedad y depresión, si necesitas ayuda, búscala. La meditación tiene beneficios terapéuticos, y mejora la salud física y mental", recomienda.
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Hay que estar consciente de que no existe el balance perfecto, algunos días tendrá que enfocarse más en el trabajo. Lo importante es saber priorizar y balancear las actividades, dice.
También para el experto es primordial asegúrarse de que le gusta el trabajo, "no se trata de que ames cada aspecto de tu trabajo, pero este no debe ser un peso para levantarte de tu cama cada mañana. Si es el caso, considera buscar uno nuevo", añade.
Debe hacer tiempo para sí mismo, "si bien el trabajo es importante, no hagas de este el centro de toda tu vida. Tómate tu tiempo para hacer lo que te guste, ya sea solo, con familiares o amigos", recalcó.
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