Las fiestas decembrinas son momentos para celebrar, compartir y disfrutar, sin embargo, hay que tener presente que se deben evitar los excesos para empezar de la mejor forma el Año Nuevo.
En la temporada navideña abundan las comidas y bebidas, por lo tanto, con frecuencia las personas se dan uno que otro gustito, no hay que restringirse, pero tampoco se debe caer en el abuso.
Yohana Vargas, influencer colombo-venezolana, compartió, vía e-mail, algunas recomendaciones previas a la Navidad.
Mantén una alimentación balanceada
Lo ideal para la temporada es priorizar el consumo de proteínas (pollo, pescado y pavo), grasas saludables (aguacate, nueces y aceite de oliva o de coco) y minimizar la ingesta de azúcar y carbohidratos.
Hidratación
Ingiera suficiente agua durante el día y lo puede complementar con té e infusiones sin azúcar.
No se salte las comidas
Saltarse las comidas para "compensar" los excesos suele ser contraproducente y puede llevar a una mayor ingesta durante las cenas navideñas.
Planea con anticipación
Si sabes que habrá muchas comidas pesadas, equilibra tu día con opciones ligeras, antes y después de las celebraciones.
Actividad física
Las fiestas no deben ser excusa para no hacer ejercicio, procura hacer alguna actividad física, ya sea al aire libre, en casa o en el gimnasio.
