Durante esta cuarentena debido a la pandemia del COVID-19, el estrés puede generar ansiedad y otros problemas de salud.
Los expertos han recomendado el yoga para batallar contra el estrés.
Samantha Clayton, vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition ofrece consejos sobre cómo calmar tu mente y escapar temporalmente de lo que le rodea de la mano del yoga.
Según la especialista, el ejercicio de la mente es tan importante como el ejercicio de tu cuerpo y por ello, sugiere una rutina de yoga y meditación -que están asociadas con algunos beneficios para la salud- para recuperar el enfoque y calmar la mente en tiempos de estrés.
En el Día Mundial del Yoga, que será el 21 de junio, menciona uno de ellos: El estiramiento de yoga suave.
Añade que a veces, después de un largo día, puede relajarse con una rutina de yoga suave.
Ésta es también una gran manera de comenzar el día, ya que despeja la mente y fija un tono positivo para el día con algunos movimientos simples del yoga.
VEA TAMBIÉN: Líderes afroamericanos que marcaron la historia
¡Mira lo que tiene nuestro canal de YouTube!
