Después de esa maravillosa etapa en donde nos preparamos para recibir uno de los regalos más maravillosos que puede tener un ser humano que es el ser madre y al cual se brinda todo nuestro cuidado a ese ser tan especial; también nos crea un poco de ansiedad por reducir esas tallas extras que adquirimos durante el embarazo.
Antes de iniciar un programa de ejercicios hable con su médico con relación a su condición individual. Entre las sugerencias del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos de EE.UU. para ayudarle a comenzar una rutina están:
Ejercítese a un ritmo lento, especialmente si no realizó actividad alguna durante el embarazo
Realice un tiempo de calentamiento antes de entrenar y cuando termine de realizar cualquier actividad física.
Combine las caminatas con ejercicios leves.
