Una buena alimentación, realizar actividad física y un adecuado autocontrol son los pilares para que un paciente con diabetes obtenga bienestar físico y emocional durante el aislamiento.
¿Qué alimentos no deben faltar en casa? El consumo debe concentrarse en proteínas de alto valor biológico y fuentes alimentarias de vitaminas y minerales.
Debe incluir vegetales como: cebolla, tomate, brócoli, zanahoria y pimientos rojos; y frutas como: fresa, manzana, kiwi, pera, naranja, limón y papaya.
¿Qué ejercicios puede hacer en casa? La Organización Mundial de la Salud reitera que deben mantenerse activos y, en este sentido, recomienda flexionar las rodillas, subir las escaleras o ponerse de puntillas levantando los talones y bajándolos, 20 veces.
Además, no deben olvidar el autocontrol, pues es la única forma de verificar que los niveles de azúcar sean los adecuados.
Es un procedimiento rápido y sencillo, con el cual puede obtenerse resultados en solo 4 o 5 segundos, dice el Dr. Edgardo Gaitán, director y fundador de la Escuela para Diabéticos en Consultorios América.
Para el autocontrol existen aparatos como el glucómetro Accu-Chek que es un dispositivo que mide al instante el nivel de azúcar.
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