Solo tres semanas son suficientes para convertirse en otra persona y perder 11 kilos, según su propio autor indica, un nutricionista y fisiólogo llamado Marcos Borges.
Reconocidas estrellas como: Beyoncé, Pharrell Williams, Jennifer López, Shakira y otras son las encargadas de promocionar con su cuerpo esta dieta basada ante todo en alimentos de origen vegetal.
"Revolución de 22 días" es el nombre de esta nueva estrategia dietética que ante todo es una dieta vegana y libre de gluten. Su regla principal es comer más vegetales, pues las frutas y verduras son la base de esta dieta.
Los alimentos deben ser de origen biológico, es decir, se deben comer solo alimentos extraídos de la tierra y por ello, evitarse todo aquello que haya sido modificado o cambiado su estado natural. Los alimentos procesados no son permitidos en absoluto.
Claves
Se recomienda ejercitarse 30 minutos diarios, beber agua y realizar tres comidas al día, siendo la cena la última comida que debe culminar dos horas antes de ir a dormir. La soja es otro de los alimentos prohibidos de la dieta, y todas las legumbres o cereales que podemos consumir se recomiendan para las dos primeras comidas del día.
