Estar al tanto de todo lo que ocurre en las redes sociales puede llevar a las personas a sufrir altos niveles de ansiedad, por ello es saludable que de vez en cuando logren desconectarse.
Para Cristóbal Nieto, especialista en psicología, lograr hacerlo no es tarea fácil. "Hay personas que han creado codependencia y les será más difícil".
Inevitablemente la tecnología ya es parte de la vida diaria, desde el despertador hasta cálculos matemáticos. El celular abarca gran espacio de la vida y usarlo de forma inadecuada tiene sus repercusiones. Es aquí cuando la persona debe poner un alto y darse un espacio libre de este.
"Tener que depender de un aparato electrónico no es completamente positivo", reitera la psicóloga Elvia Atencio.
Hay momentos en los que se debe desconectar de lo que transmite información, para poder experimentar "nuestras propias emociones, sentimientos y dejar a un lado lo que sucede más allá de donde yo me encuentre", señala.
Un buen momento para hacerlo es durante las noches, así mejorará la calidad de sueño. "Hay personas que tienen mala calidad de sueño porque en las noches se ponen a ver el celular", y en esto pasan mínimo media hora, "lo que dentro de la higiene del sueño es fatal", dice Nieto.
Distribuir el tiempo
De antemano los especialistas manifiestan que dejar la pantalla a un lado no será tarea fácil y más si la persona no acepta que sufre de adicción, pero no será imposible.
Las personas deben tener en cuenta sus horarios, trabajen en casa o fuera de ella, por eso deben establecer el tiempo que estarán en el móvil, de este tiempo cual será para sí mismos o la familia, y respetar esos tiempos, recomiendan.
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También deben tener claro que no todo lo que ven en las redes es realidad, que no siempre el resto del mundo lo pasa mejor que ellos y ser más conscientes de su entorno. De lograr esto descubrirán que pueden realizar actividades más interesantes.
Por eso es bueno "volver a los orígenes que tenemos como ser humano, con la capacidad de conectarnos a través de la palabra, el comportamiento es muy saludable y ayuda mucho a disminuir los niveles de estrés", aconseja Nieto.
