Todos han experimentado la alegría, ese sentimiento de plenitud, pero ¿sabe cómo aprovechar su alrededor para estar alegre?
Sí, aunque parezca algo "tonto", esta pregunta es respondida por especialistas, quienes hacen referencia a que hay que aprender a aprovechar el poder de nuestro entorno para vivir vidas más plenas.
Ellos indican que las personas, objetos y actividades cotidianos pueden servir para vivir una vida más plena, sana y verdaderamente alegre. ¿Cómo?
Un ejemplo sencillo es escribir por una semana, y mientras efectúa los quehaceres cotidianos, un "diario de la alegría" donde anote los momentos en que se siente contento o ríe, señala una experta en un escrito de EFE.
Este ejercicio es atinado, porque le va a ayudar a enfocar los patrones que le generan felicidad o alegría, y en momentos de estrés o tristeza puede ejecutarlos y le ayudarán a sobrellevar la situación, señala la coach Rosalía Gutiérrez.
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"Actuar de esta manera te ayudará a transformar momentos de estrés, por ejemplo, en instantes más llevaderos", añade.
De hecho, se trata de aprovechar lo mínimo que haga y que le genere felicidad. Entre estos, visitar un parque, si es así visítelo cuantas veces pueda.
Hay quienes se sienten felices solo con leer un buen libro, pues "léalo, cuantas veces desee".
Además, de "rodearte de personas positivas que agreguen valor a tu vida. Y que busquen oportunidades que agreguen a tu vida valor", señala por su parte el psicólogo Nefhtaly Montenegro Ricardo.
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Por otro lado, Montenegro Ricardo reitera que sumergirse en situaciones negativas generan una autoestima baja y agresiva, que es resolver los conflictos a través de la agresión física o verbal.
También puede generar autoestima baja-pasiva reflejado en la depresión, falta de confianza e aislamiento, indica.
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