La mayoría de personas queremos tener una linda figura y para mantenerla sólo basta con poner en práctica hábitos y rutinas saludables, los cuales también ayudarán a mejorar nuestro estado de ánimo e incluso el desempeño en las labores diarias.

Para la realización de nuestras actividades cotidianas se requiere energía la cual es aportada por los alimentos y las bebidas, que contienen proteínas, grasas y carbohidratos, los cuales proporcionan una cantidad de calorías que le permiten al ser humano sobrevivir.